Stressmanagement

Gut zu kommunizieren ist keine Kunst, wenn wir entspannt und gelassen sind. Sobald der Stresspegel steigt, gehen wir automatisch in den kommunikativen Abwehrmodus.

Als ausgebildete Stressbewältigungs- und Achtsamkeitstrainerin unterstütze ich Sie dabei, mehr innere Ruhe in stürmischen Zeiten zu finden.

Meine Arbeit orientiert sich dabei an einem achtsamkeitsbasierten Trainingsprogramm, das seit vielen Jahren erfolgreich angewandt wird. Das MBSR (mindfulness based stress reduction) Programm wurde immer wieder wissenschaftlich untersucht und gilt als die wirkungsvollste Antistress Methode, die es derzeit gibt.